第十周食谱-亚博安卓下载

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早

点

豆奶粉15g

骨钙饼干10g

奶粉15g

薄片饼干10克

豆奶粉15g

干蛋糕10g

奶粉15g

奶油饼干10克

豆奶粉15g

骨钙夹心饼干10g

午餐

米饭

红烧大排

炒双色包菜

丝瓜虾皮汤

大排90g

包菜100g

丝瓜30g

虾皮少许

大米70g

米饭

红烧鸡翅中

香干炒芹菜

菊叶蛋汤

鸡翅中90g

香干10g

芹菜100g

鸡蛋10g

菊叶25g

大米70g

米饭

蚕豆米炒鸡蛋

鱼头山药汤

蚕豆米80g

鸡蛋60g

山药30g

大米70g

鱼头15g

米饭

红烧牛肉

韭菜炒绿豆芽

番茄鸡蛋汤

韭菜20g

牛肉90g

绿豆芽80g

鸡蛋10g

番茄30g

大米70g

米饭

鱼丸烩豆腐

冬瓜海带汤

豆腐150g

鱼丸40g

冬瓜30g

海带10g

大米70

猪肉10g

午点

法式面包40g

香蕉80g

三鲜面条

香肠10g

青菜秧10g

平菇10g

大米25g

沙琪玛40g

芦柑80g

小h米粥

小米10g

大米20g

发糕50g

面粉30g

教师

辣椒炒鸡蛋

烤鸭烧冬瓜

红烧咖喱肉

炒青菜

红烧带鱼

莴笋炒肚片