2022-2023学年第一学期第十三周食谱
发布者：admin 发布时间：2022/11/20 19:13:06 浏览次数：
第十三周食谱
世间万物，沧海一粟
唯有美食不可辜负
在渐冷的冬日里
我们用美食温暖你！
星期一
早点：鲜奶、骨钙牛奶夹心饼干
午餐：大米饭、红烧寸骨头、金腿冬瓜、菜秧肉末汤
午点：煮鸡蛋、香蕉
星期二
早点：鲜牛奶、蔓越莓吐司
午餐：玉米渣大米饭、烤牛排、大白菜炒豆果、茼蒿汤
午点：红豆西米露、阳光玫瑰葡萄
星期三
早点：鲜奶、猴菇饼干
午餐：大米饭、红烧鸡腿、蘑菇炒莴笋、萝卜排骨汤
午点：奶黄包、蜜宝
星期四
早点：鲜牛奶、奥利奥饼干
午餐：燕麦大米饭、土豆烧兔腿、酱香花菜、鱼头豆腐汤
午点：菜秧猪肝面、糖蒜头
星期五
早点：鲜牛奶、华夫饼
午餐：大米饭、红烧大虾、糖醋包菜、山药木耳汤
午点：蛋挞、梨
节气养生：小雪
每年11月22日或23日，太阳黄经240°。天气逐渐变冷，开始下雪，但还达不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。此时万物失去生机，天地闭塞而进入严寒的季节。
养生：小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，容易影响人的心情，在小雪节气中，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。
衣着：进入小雪，冬季的气候特征就越发明显了。冬装穿着以多层为好，这样便于在室内和室外不同温度下增减衣服，而且保暖性也比较好。
民俗：腌制腊肉、晒鱼干、品尝糍粑、涮羊肉。
撰稿人 | 梁国翠
校对人 | 严晶伶
审核人 | 欧正玲
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